Calculez votre FTP à partir d'un fichier TCX

Téléchargez votre fichier TCX du test Allen-Coggan et calculez instantanément votre FTP (Functional Threshold Power). Obtenez en quelques secondes votre seuil de puissance, vos zones d'entraînement personnalisées et votre classement W/kg.

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Compatible avec les fichiers TCX Garmin contenant des données de puissance

Utilisé pour calculer le rapport W/kg

Analyse du fichier...

Comment effectuer le test FTP d'Allen-Coggan

Le test FTP (Functional Threshold Power) est la méthode standard pour déterminer votre seuil de puissance et définir vos zones d'entraînement. Réalisé correctement, il vous permet de:

  • Calculer avec précision vos zones de puissance personnalisées
  • Suivre vos progrès dans le temps (répétez le test toutes les 4-6 semaines)
  • Définir des entraînements ciblés en fonction de vos capacités
  • Comparer vos résultats avec d'autres cyclistes de votre niveau

Conseils: Effectuez le test après un jour de repos, bien hydraté et avec un repas léger 2-3 heures avant. Utilisez un capteur de puissance calibré et un parcours constant.

Questions Fréquentes (FAQ)

Qu'est-ce que la FTP?+
La FTP (Functional Threshold Power) est la puissance maximale qu'un cycliste peut maintenir pendant environ une heure sans accumuler d'acide lactique. C'est le paramètre de référence pour l'entraînement à vélo.
Comment la FTP est-elle calculée à partir d'un fichier TCX?+
Notre outil analyse automatiquement votre fichier TCX, trouve le meilleur segment de 20 minutes (puissance moyenne la plus élevée) et applique la formule: FTP = Puissance moyenne 20 min × 0.95.
Qu'est-ce qu'un bon rapport W/kg?+
Pour un cycliste amateur: 2.5-3.5 W/kg est bon, 3.5-4.5 est très bon. Au-dessus de 4.5 W/kg, c'est un niveau compétitif. Le rapport se calcule en divisant votre FTP (W) par votre poids (kg).
À quelle fréquence répéter le test FTP?+
Il est recommandé de répéter le test toutes les 4-6 semaines pour suivre vos progrès et mettre à jour vos zones d'entraînement.